炭水化物が食べたい

妊娠糖尿病と診断されて早2か月

里帰り前の健診では「血糖値測定まではしなくていいかな～」といった感じで、栄養指導を受けて食事療法を頑張っていた私だが、里帰り先の産婦人科は糖尿病内科併設のため1日1回の血糖値測定（食後2時間）をすることに。

1週間ほど血糖値測定を続けて分かったのは、主食の量（と甘いもの）とあからさまに相関するということだ

病院からは140超える日が続いたら連絡するようにと言われているが

食パン5枚切り1枚、無糖ヨーグルトwithバナナ1/2本、目玉焼き、みかん→110台

ご飯茶碗半分、煮魚、おひたし→110台

鴨南蛮そば（外食、たっぷり1人前）→130台

ごはんお茶碗0.8杯、豚しゃぶ、もやし、えのき、トマト→140台

デパ地下のヨーグルト（むちゃ甘）とデニッシュ食パン、目玉焼き→150台

職場の販促コンクールでマービー（血糖値が上がりにくい甘味料）の勉強をしたことがあって、低GI食品について勉強したことがある。（同じ量の炭水化物でも、血糖値の上げやすさには差がある。ざっくりいうと低GI食品＝血糖値の上がりにくい食品のこと）

低GI食品って言っても結局糖質でしょ～？と正直思っていたけど、そばの結果を見てちょっと納得。

ああ、お茶碗山盛りのごはんに明太子を載せて食べたい。

出産後は通常の代謝に戻る人が多いらしいので、あとひと月（と出産後の耐糖能検査）頑張ろうと思う。